这位24公斤重的体重达到126公斤的女性改变了她的生活 - 并且损失了50公斤

喜来棉 2019-06-11 03:403700文章来源:亿万先生手机版作者:亿万先生手机版

一名办公室工作人员在整个青少年时期都为自己的体重而挣扎,在四年的时间里,她的体重减轻了50公斤(110磅),从24岁到12岁不等。

Bex Gordon,24岁,来自新西兰的基督城,曾经把食物当作一种奖励,而不是为她的身体提供动力。 “我曾经醒过来,甚至不饿,但我会吃早餐。 在那之后的白天,我感到无聊,我会吃,“她告诉FEMAIL。 ”即使我吃饱,我也会吃,因为它在我面前 - 我不知道更好,我没有当它告诉我它已经满了的时候听我的身体 - 我无法读自己。 在她21岁生日之前,戈登女士体重达到126公斤(278磅),这是改变的催化剂。 克赖斯特彻奇当地人正在购买一件衣服并找到一件她喜欢的衣服 - 但她并不喜欢它自己,因为这是她有史以来最大的一次。 “我一直以为”有一天我会改变并保持健康“,在看到自己那么大的照片后,我决定每周试行3次,然后停止外卖,”她说。 戈登知道人们经常需要快速解决问题,她说减肥并保持时间需要花费时间但是值得。 分享“这个旅程,在精神上和身体上,到目前为止已经花了我四年时间,”她说,“我还在继续因为我总是在改善自己,而且我看不到健康和健康的终点线,所以没有结束这次旅程。 在过去,常规的一天吃饭会包括四餐但是它们会装满糖和不健康的选择。 对于早餐,她会在两碗含糖谷物或四片奶酪之间切换,以及果汁或一个巧克力牛奶。 早上的茶通常是牛奶什锦早餐吧和薯条包装,她会自己打包上学午餐。 这通常是一个三明治和卷起来,然后她会去学校食堂买一个香肠卷和一个三巧克力饼干。 她当天的第一块水果将是一个香蕉作为下午点心和晚餐将包括大米和大部分的自制咖喱或炖肉。 如果她被带走,那就是麦当劳或鱼和薯条。

Cookies是她的弱点,她总是以至少两个和一杯咕咕声结束一天。 这种饮食与她与运动的关系不存在的事实相吻合。 “我的父母试图轻轻地推动我去运动,但我讨厌活跃,因为人们会取笑我,”她说。 “我讨厌PE学校经常假装受伤。 直到我22岁才进入健身房。 “我讨厌活跃,因为人们会取笑我。 像这样生活这么长时间,戈登女士放松了自己的生活方式每周走三次改变,她每周都停止吃饭。 如果她不得不外出就餐,她会选择一些健康的蔬菜,然后不要再订购四个地铁饼干了。 那就是一个平板电脑,然后是牛奶什锦早餐吧和薯条。 香蕉。 至少有两个饼干和米洛。 现在在平板上做一个普通话和一个香蕉。 玉米变薄和胡萝卜加鹰嘴豆泥。 2016年,她决定调查她的饮食方面可以做什么,这样她就可以减掉更多的体重她看了20公斤后溜走了从而只是走路和避免垃圾食品。 戈登然后发现卡路里缺乏意味着什么,下载MyFitnessPal并让Fitbit开始跟踪她的步骤。 最后她开始把自己放在一个太低的赤字但很快就找到了这是不可持续的。 那时她发现了一个卡路里计算器和她失去的每一公斤,她根据计算器重新调整了我应该失去多少钱。 “2017年,我走进了我的第一个健身房,开始上课。 这时我开始看到更多的能量变化,并开始爱上了所有的好处,”她说。 现在,戈登女士“与食物和运动的关系进行了彻底的改革。 “2018年,我发现自己已经失去了所有可以训练自己的体重,所以在朋友的帮助下我决定试用F45,”她说。 我是一个喜欢做重量训练的人,以非常有氧运动的高强度间歇训练方式把我扔了 - 但我很喜欢它。 “我签了一年自己,看着我的健康水平变得更好,它让我穿过我的高原到让我庆祝2018年9月减重50公斤。 “什么是F45? F45是一项功能性团体训练,鼓励参与者通过创新练习,在短短12周内完成身体转换。 每节课进行45分钟,人们可以期待跳绳,划船,跳箱,木板,跳蹲,登山和burpees,仅举几例。 。

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